太陽礼拝ワークショップ@

基礎的なYogaの知識を理解し、安全に姿勢を正しい位置に直していく為の、家でもできる12のポーズを細かく検証、解説させていただくワークショップです。
焦らず、長い時間をかけてでも、きちんと向き合うことで、「継続」という負荷を楽しめたら、きっとその反動で「喜び」までの振り幅も大きくなるはず。
たった150分でいきなり何かが変わるわけではありませんが、今後大きな変化につながる「きっかけ」を届けられるよう、全力で経験させていただいたことをお伝え致します。
1日の始まりである、毎朝15分の貴重なお時間のライティング、サポートさせていただきます。

【講義内容】

◯YOGAとは?
◯ASANA(ポーズ)とは?
◯太陽礼拝の解説(目的、意味、方法)

【実技内容】

◯太陽礼拝(8つのASANA、12のシークエンス)
◯ケガをしない安全なASANA(ポーズ)の解説

●持ち物:
動きやすい服装(Tシャツ、ジャージなど動きやすいもの)、汗を拭く為のタオル、飲み物、その他筆記用具など。
冷えが気になる方はショールやブランケットのご持参をおすすめ致します。