クラスのご紹介

side-A ビギナークラス

カラダが目覚めてスッキリ!体質改善、気持ちのいい初心者向けのヨガクラスです。

side-A レギュラークラス

太陽礼拝を中心に、深い呼吸と適度な運動量で、心身に活気と深いリラックス効果を実感できるヨガクラスです。

アシュタンガ・ヨガ 〜ビギナークラス〜

呼吸、ポーズ、視点が決められていて、決まった順番で呼吸に合わせて行うインドの伝統的なヨガ流派の一つ。
ビギナークラスでは、アシュタンガ・ヨガが初めての方に向けてアーサナの順番と動きを覚えていきます。
運動量も多めで、少し難易度が高いクラスです。

ヨガニードラ

前半は、バランス良く身体全体を整えるポーズで動いた後、後半Yoga Nidraに入っていきます。

※Yoga Nidra(ヨガニードラ)
ヨガニードラ(眠りのヨガ)は、シャバーサナ(横たわった状態)の姿勢をとりながら行う究極のリラクセーションと言われています。
インストラクターの誘導を聴きながら、体の各部位に意識を向けていくことで、自分自身の内側に寄り添う体験をしていきます。
潜在意識に対する働きかけが施されていて、無意識に生じる心の緊張が緩みます。
体を積極的に弛緩させて、寝るだけでは解消できなかった疲れや緊張もほぐれ、究極のリラックス状態を味わえます。

ダイエットパワーヨガ

体幹を意識したポーズを行い、深層部の筋肉へアプローチしていくことで、身体の内側から熱を作り、脂肪を燃焼させていきます。
柔軟性の向上や姿勢の改善、体内の循環をよくしていくことで、低体温の改善にも効果的なクラスになっています。

アナトミック リラックス ヨガ

さまざまなヨガの流派の原点でもあるハタヨガをベースに、身体の構造を理解しながら、深い呼吸を意識して、丁寧に安全にポーズをとっていきます。
自力整体を目指した、心身に活気と深いリラックス効果を実感できるヨガクラスです。

ワークショップ

・Yoga space side-A基礎講座
「太陽礼拝ワークショップ@」
・side-A yoga anatomy
「カラダのしくみワークショップ」


プライベートレッスン・出張レッスン

プライベートレッスン

こんな方にオススメ!

@カラダに対する知識を得て意識してくことで、安全にポーズを深めることが可能
Aポーズが正しく出来ているのか分からない
B周りに人がいるとどうしても集中できない
C怪我や病気のリハビリで自分のペースで行いたい
Dインストラクターの資格をとり、クラスを始めるきっかけとして、どのような練習をして、どうしたら良くなるのか確認したい
など、あなたにぴったりのあなたの為のヨガを体験!

出張レッスン

あなたの街・あなたの会社でヨガをしませんか?

出張ヨガでは、レンタルスタジオ、会議室、地域の公民館、など、様々なスペースを利用してヨガレッスンを行います。
サークルやお友達同士、仕事仲間、家族やママ友、地域のイベントなど、みんなで一緒に楽しくヨガをしましょう☆
福利厚生や企業イベントにも、元気で溢れる会社作りにヨガはとても効果的!
デスクワークでの肩こり、目の疲れや、腰痛、運動不足や血行不順も、オフィス内ですっきりと解決☆

60分/10800円〜

※日程、お時間、その他詳細はお気軽にお問い合わせ下さい。