RYT300 指導者養成講座｜南インドでヨガ留学

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• コース概要
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日本では、なかなか巡り合うことの出来ないヨーギー（ヨーガという生き方を実践している人）より学ぶことが出来ます。講師陣の生活の姿勢はヨーガそのものです。 考え方や、話し方、食事の仕方、全てが学びにつながります。卒業後もヨーガに関わる人になるには、とても良いお手本として心に深く刻まれると思います。 他との調和とはどのようなことなのか？講師陣は日々の姿勢で私達に示してくれます。

解剖・生理学に基づいた身体全体にアプローチする手法を身につけていきます。
効率よく安全にヨガのプラクティスを深めるためにアジャストの質やパーソナルスキルの向上を目指します。
サイエンスの観点から最新の情報も追ってフォローしていきながら、ペアーでのハンズオンワークを通じて実際に身体の変化など体感的な部分も大切にしながら講義を進めていきます。

英語でのクラスには通訳が入りますので、英語が出来なくても安心してクラスに参加することが出来ます。
また、アーユルヴェーダドクターによる、ドーシャ診断の問診にも通訳がはいりますのでご安心下さい。
トレーニング期間、慣れないインドでの生活を安心して過ごせるように日本語でサポートしていきます。

ヨーガという生き方において、
何を食べるのか？どのように食べるのか？どの位食べるのか？
などはとても大切なことです。
辛みスパイスの使用が少ない、ヨーガに適した食事を頂きますが、南インドならではの豊富なスパイスで味付けられた食事はとても美味しくいただけます。インド料理が辛いというイメージがある方でも、無理なく食べることの出来る食事です。ヨーガという生き方をする人にとってふさわしい食事を続けることで、心身に大きな変化をもたらすことに気づくと思います。

南インドのケララ州はアーユルヴェーダ発祥の地。
Gods own country=神の国との別名があるくらい 自然条件に恵まれたケララ州は、とにかく緑に恵まれたお土地柄。
どこまでも続くヤシの木とアラビア海の青い海沿いに佇むVarkala(バルカラ)は、 インドの中のウェルネス系リゾート地として知られていて、
町の特徴として、崖沿いに道が長く続いており、 その長い道には、様々なショップ、カフェ、レストラン、アーユルヴェーダマッサージ、ヨガスタジオなどが建ち並んでいます。
のんびりとした環境でヨーガという生活を実践し、ここでしか感じることの出来ない、 ヨーガという生き方を体験することが出来ます。

ガネーシャ神は、障害を取り除く神です。
私達のTTCにおいて、学びにおける様々な障害を取り除く為に、ブランマナ家出身の祭祀者により、こちらの儀式を行ってからトレーニングをスタートさせていきます。
物事が成功する為に、ガネーシャの恩恵を求め、必ず物事の始めには、「ガナパティ・ホーマン」を行うことが、インドでは一般的に受け入れられています。
コース前に、ブランマナ家では、どのような幼少期を過ごすのか、インドの伝統的なこの儀式についての説明があります。

アーユルヴェーダでは、私達の体質を3つに分類します。
そのことをサンスクリット語で「ドーシャ」と言い、ヴァーダ （風）、ピッタ（火）、カパ（水）があります。
自分のドーシャを知り、それに合わせた生活をすることで、より健康な生活を送ることがアーユルヴェーダにおいての予防医療です。
自分のドーシャをアーユルヴェーダドクターに診断してもらい、食事、生活スタイルにおいてのアドバイスをもらいます。※通訳サポート致します。

インドの多くのお店では、アーユルヴェーダのコスメティック、サプリメント、スパイスなどがたくさん並んでいます。
日本では、中々手に入らないアーユルヴェーダ製品や、インドのスパイスなどが、とてもリーズナブルに購入出来ます。
また、インド音楽（CD）やティンシャなどヨーガに関わる製品から、インドらしいショールや生地を選び、オリジナルデザインの衣装もリーズナブルに仕立ててくれます。週に1度の休日には、買い物や、観光、のんびりとした時間を過ごすことが出来ます。

2023年8月
日曜日
（午前10:00〜12:00）
（午後15:00〜18:00）
8/6、8/13、
8/20、8/27

不安なく出発できるようにサットサンガを含め、インドでのトレーニング準備をしていきます。(アーサナ、プラーナーヤーマ、解剖学)
※講義は全てアーカイブで復習・確認できます。

2023年9月10日〜9月30日

※多少、スケジュールが変更になる日もあります。

• ヨーガの歴史、ハタヨーガ理論の解説
• アーサナの実践練習とアライメントの詳細解析
• アドバンスアーサナの実践と解析
• 伝統的スタイルの実践

• 筋膜の解剖・生理学(循環器系・呼吸器系)
• ホメオスタシス(神経系・内分泌系・免疫系)
• 呼吸の解剖・生理学、自律神経系との関係
• 肩～胸郭エリアの解剖
• 足部・下腿の解剖
• 大腰筋と横隔膜、内臓系との関係
• 内転筋と骨盤底の繋がり
• 骨盤帯～ハムストリングスの繋がり

• ヨーガ哲学の全体像について
• ヴェーダーンタ
• ヨーガスートラ
• バガヴァッドギーター

• 7つの呼吸法の解説と実践
• バンダ(体内圧の解説と実践)／ムドラ
• クリヤ(シャットカルマ)
• デトックス法の解説と実践

• アシスト、アジャストメントの理論と実践
• クラスデザイン(プログラム・シークエンス)の方法と実習
• インストラクション技術の理解と実践
• レベルに応じた対応力・コミュニケーション能力

• 瞑想の目的と効果
• 各瞑想法の理解と実践
• チャクラメディテーション
• OMメディテーション
• ディヤーナシュローカー
• 食事前の祈り

• 賛歌
• みんなで集まり精神性を高める話を聞く

アーユルヴェーダリゾートでの開催になります。施設内は清潔で、快適に過ごせるように設計されています。
解放的な敷地内に1階、2階に宿泊部屋があり、3階がヨーガホールとなっています。

大自然の中の解放的な広々としたヨーガホールで、アーサナやヴェーダーンタを学びます。

オーシャンビューのダイニングで、美しい景色を見ながら、美味しい食事を頂きます。
ダイニングの横にあるキッチンで調理された、新鮮なアーユルヴェーダフードを頂きます。

明るく風通しのよいお部屋です。ベッドシーツ、ブランケットは完備してお り、シーツは週に1度交換します。

シャワールームは清潔感があり、トイレットペーパーは完備しております。24時間ホットシャワーに対応しております。ただし電気が止まっているときにはお湯は出ません。

サンスクリット語学者 / 哲学 担当

スワミ　ヨーゲーシャーナンダ

アーサナ・プラーナーヤーマ 担当

クトゥ

Yoga space side-A主宰 / 解剖学・生理学 担当

SOHILA

アーサナ・指導技術・指導理論 担当

MICHIKO

日本語サポート・トータルアドバイザー

Tomoko Yamamoto

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受講条件

お申し込みの前に、申込規定・受講約款をご確認の上、申込フォームよりお申し込みください。
予約時の注意として、スマートフォン、携帯電話で迷惑メール防止設定をされている場合、side_a@me.comからのメール受信設定をお願いいたします。

ご質問がある場合はQ＆Aをご覧ください。その上でお問い合わせフォームよりお願いいたします。

• 20日間、多くの人との共同生活に協調することが出来る方
• インドの電気、水道事情を理解し受け入れられる方(電気、水道が止まることがあります)
• 心身共に健康で、自己管理が出来る方
• 旅行中、コース中の事故、怪我、紛失などは自己責任の下で行動できる方
• 施設内では、禁酒、禁煙、ノンベジフートの持ち込み禁止となります
• RYT300の受講をご希望の方は、RYT200のTTCを終了している方のみです
• 申込規定・受講約款をお読みください。

送信した内容を記したメールと、ご予約方法の詳細を記したメールが届きます。
数日しても届かない場合は迷惑メールボックスを確認したうえで、届いていなければ再度送信してください。
PCメールを拒否しているメールアドレスからのメール送信はお控えください。
※お申し込み前のご質問等は、サイト記載の『LINEでお問合せ』から受け付けています。

指定口座にお振込みいただきます。
デポジットのお支払いの確認が取れ次第、コース準備等の詳細を記したご予約完了メールが届き、ご予約完了となります。
※デポジットは50,000円になります。差額は指定の期限までにお振込いただきます。
※お支払後、受講をキャンセルする場合にデポジットは返金出来ませんのでご了承ください。

同じコースを受講する受講生LINEグループがありますので、LINEをご利用の方はこちらにご招待致します。
質問等は皆さんでシェアし、一人での渡印が不安な方は、どなたかと一緒にいらっしゃれるようにご相談して頂くことが出来ます。

往復の航空券やインドビザ（観光）はご自身で手配して下さい。
旅行保険等はご自身の判断でご加入下さい。

Yoga space side-A ○○(名前をローマ字で記載しています）と書いた紙を持ったインド人アシスタントが空港出口で待っていますので、
一緒に送迎タクシーで開催場所に向かいます。
送迎は、24時間対応していますので、深夜の到着でもご安心下さい。

※施設内ではタンクトップ、短パン等の露出のある服、体のラインの出る服はお控え下さい。
施設内で働いている方々や講師、インド人の文化を配慮し、敬意をもちましょう。
ヨーガウェア、白い服、日常着全てにおいて、肩、背中、お腹、太腿、膝の露出のある服は禁止です。

A. RYT300コースはRYT200コースを終了した方のみ受講が可能です（どちらのスクールでも構いません）。

A. 各回5～15名程になります。

A. 平均年齢はRYT200は約25歳、RYT300は約35歳です。ほとんどの受講生はお1人で参加されています。

A. 伝統的なハタヨーガになります。

A. 残念ながら現在資料はありません。当ページにコースの様子をアップしてますのでそちらを参考にして下さい。

A. ありません。受講者は19歳から70歳の方がいらっしゃいました。

A. 哲学(筆記)と60分の模擬クラス(実践)の試験があります。
しかし、こちらは合否を決める試験ではなく、どの位理解が出来たかを確認するための試験になります。
哲学は翻訳した問題をお渡し致します。日本語でご回答いただいて構いません。

A. 定員（20名）に達し次第締め切りになりますので、特に期日はありません。
定員に達し次第、ホームページに<締め切り>と記載しますので、それ以外に時は申し込み受付中です。

A. キャンセルされる場合は、デポジットをキャンセル料とさせていただきます。
キャンセルすることが決まった時点でその旨をお知らせください。
なお開催日の2ヶ月前からは受講料のキャンセル料がさらに発生いたしますのでご注意ください。
詳しくは、申込規定・受講約款をお読みください。

A. 可能です。その場合、宿泊先の通常レートが必要になります。季節によって変動致しますのでお問合せ下さい。

A. 航空券、約10万円程。(利用する航空会社や時期によってに異なります)その他3万円程あれば充分だと思います。（お土産など）

A. 現地で円から両替が出来ます。。

A. パソコン、デジカメ、iPhoneなどは、世界基準に対応している製品が多いですが、220～240Vに対応していない製品をご使用な場合には変圧器が必要です。プラグはCタイプが必要です。

A. 室内は履き用のビーチサンダル、日本食が好きな方はお粥などのベジタリアン食。施設内は動物性食品の持ち込みは禁止ですので、必ず原材料をよく確認して下さい。

A. ご自身の判断になります。不安な方は是非受けて下さい。

A. Yoga space side-A ○○○（名前をローマ字で記載しています）と書いた紙を空港出口で持って待っています。
送迎は、24時間対応していますので、深夜の到着でも安心して下さい。

A. 宿泊施設に飲料水、ハーブティーがありますので水筒にリフィルして飲んで下さい。基本的に水道水は飲まないで下さい。

A. ありますのでご安心下さい。一般的な診察の場合は1回の診察費と治療費（点滴、注射など）とお薬代と初診料で、約1,000～2,000円位です。インドでは、注射針は自身で新品を購入し、それを使いますのでとても衛生的ですので、そこまで心配ないと思っています。ただし、常用している薬があるようでしたら必ずご持参下さい。又、アレルギーや持病がある方は、事前にご相談下さい。

A. コースが開催地にはwifiがありますのでご利用頂けます。
宿泊先の電話番号と、現地の携帯番号を緊急用にお伝え致します。

A. 全ての部屋にバケツがありますので、手洗いをして下さい。洗濯物を干すロープ、洗濯バサミはすでに準備があります。

A. 使用できます。トイレットペーパーはこちらで準備しています。

A. 現地での購入も可能ですが、コース初日に着用しますので、基本的には日本からお持ちください。

A. 週に1度休日がありますので、その日はプライベートな時間として自由にお過ごしいただけます。
施設内でアーユルヴェーダのトリートメントを受けることも出来ます。