今井 祐子

ヨガインストラクター/メディデーター/一児の母

ストレスマネージメントのために始めたヨガを通して自分自身と向き合う時間の大切さを教わり、ヨガインストラクターとしての活動をスタート。
ライフステージに寄り添ったしなやかで安定した心と体づくりをモットーに、ヨガ本の監訳やフィットネスブランドのアンバサダー活動、イベントや企業・学校でのクラス提供など幅広く活動。

心のトレーニングとしてマインドフルネスメディテーションの提唱者デイヴィッド・ニック ターン氏に師事し、日常生活に取り入れやすい瞑想を紹介している。

母としての仕事を与えられ、妊娠・出産・育児を通して女性の心身の変化や、ケアすることの大切さを実感しています。
自分ではコントロールできない状況や、心や肉体の変化が日々起こり、それは幸せだけれど修行のようだと感じることもあるのではないでしょうか?
そんな色鮮やかな日々を健やかに過ごすためのツールとして、ヨガやメディテーション(瞑想)があります。
以前とは変わってしまった身体も、意識を向けて丁寧に動かしてみる。
心地よく呼吸してみる。
マイペースとは程遠い生活の中でも、その状況や相手(自分にも)に思いやりを持って対応できる心を育んでゆく。
心を休ませる。

私自身、ヨガやメディテーションにとても助けられています。
家族や子どものことを大切に思って頑張っている毎日だからこそ、まずは自分自身をケアして大切にして、あなたとあなたのまわりの人たちが幸せに過ごせますように。