【side-A 3時間 ASANA PRACTICE 】 YOGA HENRO®︎ Conditioning / Challenge

2022.3.12(土) 10:00-13:00 @綱島

【side-A 3時間 ASANA PRACTICE 】
YOGA HENRO®︎ Conditioning / Challenge
SOHILA MICHIKO
コラボレーションクラスお知らせ

詳細・ご予約
https://mosh.jp/classes/page/64856


side-Aが提案するスタイルYOGA HENRO®︎は、
『体という聖地の巡礼』をテーマに、
まずはコンディショニングパートから、
心身に活気を実感していき、
太陽礼拝で、心拍数を上げながら集中力を高め、
難易度の高い斬新なポーズを一緒に練習し、
チャレンジしていきます!


①YOGA HENRO コンディショニング (SOHILA)
身体の構造に基づき、
筋膜や筋骨格系、の西洋の観点、
内臓や自律神経のバランス、
東洋の経絡や五行を含めて包括的に評価アプローチしていきます。
呼吸を大切にしながら、自力整体を目指した動作法や、
ポーズを提案していきます。

②太陽礼拝 ウォームアップ (Michiko)
ゆっくりとした太陽礼拝から少しずつペースを早め、
心拍数を上げていきます。
一連の流れを繰り返し集中力を高めていきます。

③YOGA HENRO チャレンジング メインシークエンス (Michiko)
テーマに沿って、ターゲットにしている部位の筋力アップや
柔軟性を高めるシークエンスを3つのステージに分けて行います。
ステージの間にチャレンジポーズを取り入れ、
心身の熱を上げていきます。
それぞれが課題にしているアーサナの練習を行います。

④クールダウン (Michiko)
全身を解放させ、心身の浄化と内側の静けさを感じていきます。

【講師】
空平-SOHILA-
Michiko

詳細・ご予約

https://mosh.jp/classes/page/64856

お時間合えば皆様のご参加お待ちしてます。


Yoga space side-A 講座情報

オンライン ヨーガ哲学講座
【バガヴァッドギーター マスターコース】
2022年4月~5月(全8回)日曜開催


1-18章までの全章を、
セクション1〜セクション4のカテゴリーに整理して解説していきます。
6章、7章、8章、9章、10章、11章を含めた【セクション3】がスタート致します。
【セクション1】【セクション2】は動画テキストとしてリリース中。


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side-A Media

指導者養成講座RYT200やヨガのスキルアップ講座、
ワークショップ、オンラインクラスなどを定期的に開催

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