Yoga space side-Aの
Asana Master Course

ヨガの中でも“アーサナ”(ポーズ)の具体的な解析と実践、対応(アジャスト)に焦点を当てた講座です。 身体のどの部分を、どのようにコントロールしてアーサナを作っていくのか、コントロールに必要な基本的な動きを理論で学び、アーサナの全体構造を理解した上で、実際に身に付けるために効果的なトレーニング法を実践していきます。

普段行う基本的なアーサナからアドバンスアーサナまで、幅広いアーサナの理解が深まる講座となっています。

実践していく中で自分の身体の癖を理解し、怪我の予防や、効果的に身体を使うためにはどのような練習をしていけばよいのか、自分の身体に合ったアーサナを導き出せるようになります。ヨガ指導者にとっては、参加者同士、お互いの身体を検証していくことで洞察力が養われ、さまざまな身体の癖や、身体の不調に合わせたアドバイス方法を見いだしていきます。
アーサナの全体構造、身体の仕組み、身体の不調に合わせたアーサナのとり方・練習法を理解した上で、アジャストの実践にも繋げていくので、ティーチングスキル・アジャストスキルも向上できる内容となっています。

この70時間の集中講座は、
全米ヨガアライアンスRYT200時間の換算時間としてクレジットされます。

受講料

全講座

税込 148,500

(修了証・テキスト付)
※講座期間中、講師が主催するワークショップや、
オンラインヨガクラス、イベントクラスを無料で受け放題

講師紹介

美知子
-MICHIKO-

講義内容

《基礎編》

  • アーサナを練習するときの注意事項
  • アーサナの基礎とウォーミングアップのアーサナ(タ―ダーサナなど全4ポーズ)
  • 立位の基本アーサナ(トリコーナーサナなど全5ポーズ)
  • 後屈と休憩のアーサナ(ダヌーラーサナなど全7ポーズ)
  • 座位、前屈、側屈、回旋の基本アーサナ(パスチモッターサナなど全7ポーズ)
  • バランス・逆転・応用のアーサナ(ガルーダ―サナなど全7ポーズ)
  • カテゴリー毎の実践(90分クラス、全4クラス)

《応用編》

  • 立位の応用アーサナ(アルダチャンドラ―サナなど全7ポーズ)
  • アームバランスと応用アーサナ(ヴァシシュタ―サナなど全5ポーズ)
  • 後屈とねじり、応用アーサナ(ウールドゥヴァダヌーラーサナなど全5ポーズ)
  • 逆転の応用アーサナ(ピンチャマユーラーサナなど全3ポーズ)
  • 座位、仰臥位の応用アーサナ(ゴームカーサナなど全4ポーズ)
  • カテゴリー毎の実践(90分クラス、全4クラス)

《アジャスト編》

  • アジャストの基礎(アジャストメントとは、アジャストの種類、身体の見方・触れ方など)
  • 各カテゴリーにおけるアーサナに対してのアジャスト実践

スケジュール

2021年11月~2022年2月
(全19回) 
【ONLINE】土曜 10:00~14:00
【対面】日曜 15:00~18:00

11/7(日)

15:00-18:00【対面】

11/13(土)

10:00-14:00【ONLINE】

11/14(日)

15:00-18:00【対面】

11/21(日)

15:00-18:00【対面】

11/28(日)

15:00-18:00【対面】

12/5(日)

15:00-18:00【対面】

12/11(土)

10:00-14:00【ONLINE】

12/12(日)

15:00-18:00【対面】

12/19(日)

15:00-18:00【対面】

1/8(土)

10:00-14:00【ONLINE】

1/9(日)

15:00-18:00【対面】

1/16(日)

15:00-18:00【対面】

1/23(日)

15:00-18:00【対面】

1/30(日)

15:00-18:00【対面】

2/6(日)

15:00-18:00【対面】

2/12(土)

10:00-14:00【ONLINE】

2/13(日)

15:00-18:00【対面】

2/20(日)

15:00-18:00【対面】

2/26(土)

10:00-14:00【ONLINE】

プログラム概要

受講料

全講座 148,500円(税込)
修了証・テキスト付

持ち物

動きやすい格好・筆記用具・飲み物など

参加対象

▪️全てのヨーガ練習者・指導者
▪️少人数制でゆっくり、しっかりと体の知識を学びたい方
▪️怪我なく、安全に継続していくヨーガの知識を深めたい方
▪️アーサナの理解をより深めたい方

キャンセルポリシー

キャンセルをされる場合には、ご入金前にご一報くださいますようお願いします。
いかなる場合であっても、ご入金後のキャンセルは、キャンセル手続き手数料(受講料の5%)が発生します。
開催日2週間前からの場合は、キャンセル料(受講料の30%)が、発生いたしますのでご注意ください。

  • お振込みの際に記載するお名前はお申込みいただいた「ご氏名」でお願いします。
  • お支払い期限までにお振込みが確認できない場合はキャンセル扱いとさせていただきます。

ご事情により期日を過ぎる場合はご連絡いただければ幸いです。

参加の際の注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • 受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • WS中はインストラクターの指示に従うようお願いいたします。

上記、注意事項に同意していただいた上でのご参加お待ちしています。
以上、何かご質問等あれば、お気軽にお問い合わせください。

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お気軽にお問い合わせください。

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